デブ

デブになってきた。

気をつけなければ。

ダイエットは簡単なようで難しい。

結構気をつけていたのに、体脂肪率が増えてしまった。

栄養士に白米をもっと食べて、間食や寝る前に食べちゃうのを気をつけた方がいいと言われた。

今の時点ではそんなにブクブクに太っているわけじゃないけど、このまま気をつけないでおくと、健康にも悪いと思うので、今日から走り始めた。

体重あと５キロ、体脂肪率あと５％くらい落としたい。

今後もダイエットやランニングの経過、ご報告させていただきます。