最近起きられない。昼近くまで寝ていることも多い。原因はたぶん睡眠導入剤だ。
昨日はカウンセラーのアドバイスもあり、夜の８時３０分に寝たが、一度朝の８時３０分頃に起きられたのだが、結局もう一度寝てしまって、再び起きたのは１１時だった。
でも、効果が徐々に出てくるかもしれないので、８～９時に寝ることを習慣にしていこう。
あと、次回測定日の２月５日までの目標として、体重６８キロ以下、体脂肪率２４%以下というのが目標だ。
あと、作業所にも引き続き週２・３回は通いたい。
このような目標でした。すべてクリアできるといいな☆
