今日は母と久しぶりに市が運営しているジムに行った。そのジムは一回３１０円とリーズナブルなところもありがたい。
ウォーキングを時速４キロで２０分と１５分に分けて、合計３５分やった。カロリーで言うとバナナ１本とカフェラテ一杯分ぐらいらしい。
それから７種類の筋トレを２セット行った。負荷は久しぶりだったので、軽めに設定したが、それでも終わったら、上半身がパンパンになった。
久しぶりのジムは最高に気持ちよかった!!今の１６８センチ、６８キロ、体脂肪率２３%のだらしないボディをジムに日常的に通うことによってシェイプアップさせたい。
マイペースで頑張ります☺️
