2017-09-07 デブ デブになってきた。気をつけなければ。ダイエットは簡単なようで難しい。結構気をつけていたのに、体脂肪率が増えてしまった。栄養士に白米をもっと食べて、間食や寝る前に食べちゃうのを気をつけた方がいいと言われた。今の時点ではそんなにブクブクに太っているわけじゃないけど、このまま気をつけないでおくと、健康にも悪いと思うので、今日から走り始めた。体重あと5キロ、体脂肪率あと5%くらい落としたい。今後もダイエットやランニングの経過、ご報告させていただきます。