最近飲み物に気をつけている。
カロリーが低かったり、体脂肪の吸収を抑える効果があるものを好んで飲んでいる。
例えば、水やヘルシアやスペシャルペプシやメッツコーラやブラックのコーヒーだ。
これらの飲み物のおかげかはわからないが、この1ヶ月で約1・5キロ痩せた。体調も良好だ。
ところで、この前ネットニュースで見たけど、コーヒーは最強の健康飲料らしい。適量(個人差はあるが、250mlを4杯ぐらい)飲めば、記憶力や集中力などの脳力アップ、アルツハイマー病やうつ病、心疾患、糖尿病などへの予防効果、ダイエット効果などが確認されているようです。
だから、私は今コーヒーのブラックのボトル缶などをコンビニや自販機でいつも購入して、持ち歩くようにしています。
健康で元気に前向きに年を重ねていきたいものですね。
今日も読んでくれてありがとうございました。それでは。