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夢・光・音

日々の生活の中で生まれてくる想いや感情を詩や文章などで吐き出そうと思います

健康2

今日は7時に起きた。その後30分くらい、散歩した。昨日は腕立て伏せを23回した。

食べ物も少しだけ気をつけてる。炭水化物ばっかり摂らないようにしている。できるだけバランスのいい食生活をしようと思っている。

午後3時までの20、30分の昼寝はいいらしいけど、それ以降やそれ以上の昼寝は快眠のためにはご法度らしい。眠いけど、今日は昼寝はしないでおこう。

そして、午後もできたら散歩しよう。鏡をこまめに見て、自分の体型をその都度チェックするのも有効なダイエット方法だろう。こまめに体重計に乗るとともに。

皆さまも健康に気をつけて生活なさってください。それでは。