今日は７時に起きた。その後３０分くらい、散歩した。昨日は腕立て伏せを２３回した。
食べ物も少しだけ気をつけてる。炭水化物ばっかり摂らないようにしている。できるだけバランスのいい食生活をしようと思っている。
午後３時までの２０、３０分の昼寝はいいらしいけど、それ以降やそれ以上の昼寝は快眠のためにはご法度らしい。眠いけど、今日は昼寝はしないでおこう。
そして、午後もできたら散歩しよう。鏡をこまめに見て、自分の体型をその都度チェックするのも有効なダイエット方法だろう。こまめに体重計に乗るとともに。
皆さまも健康に気をつけて生活なさってください。それでは。
